Każdy amator zdrowego trybu życia, musi się przestawić na myślenie o spożywanych produktach. Zapotrzebowanie organizmu na niektóre substancje zmienia się z wiekiem i poziomem aktywności fizycznej. Dla sportowców największe znaczenie ma oczywiście białko, bez którego budowa tkanki mięśniowej jest niemożliwa. Istnieje także zapotrzebowanie na takie substancje jak błonnik, cukry złożone, czy witaminy. Sprostanie wszystkim zagadnieniom…

admin

Dla każdego, kto próbuje osiągnąć wymarzony wygląd, poprzez modelowanie sylwetki na siłowni, pozostaje wiele przeszkód, które należy przejść. Jedną z nich jest dieta, które powinna być optymalnie dobrana do naszych predyspozycji i potrzeb. jej stosowanie wiąże się z regularnością i wieloma wyrzeczeniami. Trening to kolejny aspekt, który przynosi nam kilka dylematów. Jednym z najważniejszych jest…

admin

Budowanie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej to tematy, które nieodłącznie wiążą się z treningiem i rzeźbą. Ważne jest zatem poznanie optymalnej dla nas diety i jej stosowanie. ta powinna opierać się na dużej zawartości białka, będącego głównym budulcem mięśni. Nie zapominajmy o treningu, który podkreśla całość naszych starań. Istnieją jednak sytuacje, kiedy to naszą…

admin

Istnieje wiele różnych podejść do tematu treningu. jedni skupiają się wyłącznie na modelowaniu sylwetki, pomijając aspekt wydajności, czy kondycji. Inni natomiast starają się zbudować kondycję nie bacząc na wygląd sylwetki. Znajda się także osoby, które łącza oba te podejścia. Wszystko zależy od celu, jaki przed sobą stawiamy. podobnie jest z dietą. Dziś znaleźć możemy kilka…

admin

Tryb życia skupiony wokół modelowania wymarzonej sylwetki jest bardzo wymagający. Tu potrzebne są duże pokłady motywacji i samozaparcia, a i cierpliwość się przydaje. Konieczne jest bowiem skoordynowanie optymalnej, wysokobiałkowej diety z planem treningowym. W przypadku posiłków, nie tylko ich zawartość ma znaczenie. Ważne jest bowiem sposób ich przyjmowania, a wiec częstotliwość, ilość oraz czas dzielący…

admin

Każdy bywalec siłowni marzy, by jego sylwetka była idealna. W tym celu stosuje się liczne diety, dostosowane indywidualnie do potrzeb każdego z nas. Ważne by dostarczane produkty były zdrowe, a zawartość białka wysoka. To bowiem najważniejszy budulec tkanki mięśniowej i najważniejszy składnik diety na masę. Nie zapominajmy, że równie ważnym elementem jest trening na masę…

admin

Tworzenie estetycznej umięśnionej sylwetki, to zadanie które wymaga działania na wielu płaszczyznach. Podstawą jest trening, który rzeźbi nasze mięśnie. Trening siłowy jest w tym celu najlepszy. Istnieje również trening ogólnorozwojowy, jak na przykład pływanie, czy trening cardio, ten pomaga w redukcji masy i pozbyciu się zbędnych kilogramów tkanki tłuszczowej. Nie zapominajmy także o diecie, które…

admin

Trening dla każdego z nas powinien być dostosowany indywidualnie, gdyż zależny od wielu wskaźników, takich jak nasze założenia, płeć, czy wiek. Budowanie rzeźby jest zadaniem trudnym i pracochłonnym bez względu na nasze predyspozycje. Wymaga wielu miesięcy ciężkiej pracy, a wiec wskazana jest duża motywacja i samozaparcie. Niektóre partie mięśniowe wymagają znacznie więcej działań. Jednym z…

admin

Zdrowy tryb życia to trend, który zyskuje coraz większe uznanie wśród młodych, choć nie tylko osób. Bycie FIT niesie ze sobą wiele korzyści, które utrzymują się przez całe życie na wielu płaszczyznach naszego zdrowia. W celu wdrożenia trendu w życie, niezbędne jest stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety, która jest podstawą do dalszych działań. To dzięki niej…

admin

Praca nad wyglądem naszej sylwetki wymaga od nas ogromnej motywacji i samozaparcia. Niezbędna jest także cierpliwość, bowiem pierwsze wyraźne efekty następują w miarę szybko, jednak osiągnięcie celu to wielomiesięczna ciężka praca. W tym celu nie tylko konieczne są treningi, oparte o nasze własne predyspozycje, ale i dieta, która dostarczy nam wartościowych produktów. Konieczne jest skupienie…

admin