Trening na masę mięśniową

Każdy bywalec siłowni marzy, by jego sylwetka była idealna. W tym celu stosuje się liczne diety, dostosowane indywidualnie do potrzeb każdego z nas. Ważne by dostarczane produkty były zdrowe, a zawartość białka wysoka. To bowiem najważniejszy budulec tkanki mięśniowej i najważniejszy składnik diety na masę. Nie zapominajmy, że równie ważnym elementem jest trening na masę mięśniową. Ten opiera się głównie o ćwiczenia siłowe, które nie redukują masy. Ważne by koordynować wysiłki w taki sposób, aby ich spójność wpływała pozytywnie na całość wagi, która optymalnie dobrana do naszych predyspozycji, jest doskonałym fundamentem do rzeźby mięśni. Trening na masę mięśniową, powinien być przeprowadzony około dwóch godzin po posiłku bogatym w proteiny. Wówczas zdążymy bowiem przyswoić wszystkie istotne i wartościowe produkty, które wpłyną na poziom naszej energii. Trening na masę mięśniową powinien być skoordynowany z dietę i wykazywać się dużą wartością w modelowaniu tkanki mięśniowej. Atlas, sztanga i hantle nam w tym pomogą.